Өнімнің жоғары сапасы

Herbalife 4,8 миллионнан астам протеинді коктейльдерін біздің клиенттер күн сайын ішеді! Адамдарды осындай өнім көлемімен қамтамасыз ете алатын өндіріс үнемі мониторинг жүргізуді қажет етеді.

Herbalife барлық өнімі сапаның әлемдік стандарттарына және ол таралатын елдердің заңнамасына сәйкес қатаң бақылаудан өтеді.

Это подтверждается участием компании в большом числе промышленных, торговых и общественных организаций: Всемирной Ассоциации Прямых Продаж, Российской Ассоциации Прямых Продаж, СРО (Союз производителей биологически активных добавок к пище), ассоциации AEB (Ассоциация Европейского Бизнеса), Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов (НАДН, Россия).

Также Сондай-ақ Herbalife диеталық/тамақ өнімдерін өндірушілер қауымдастықтарының халықаралық Альянсының (IADSA) негізін қалаушысы болып табылады.

Herbalife өнімінің өндірісі халықаралық өндіріс тәжірибелерінің, соның ішінде GMP (Good Manufacturing Practice) және ХАССП (НАССР) "Қиын нүктелердегі бақылауда қатерлерді талдау" тамақ өнімдері қауіпсіздігінің менеджменті жүйесінің талаптарына сәйкес келеді.

Ғылым негізінде

Біздің жоғары сапалы өніміміздің өндірісі - ғылыми тәсілге негізделген.

Herbalife өндірілетін өнімнің сапасын тұрақты түрде жақсарту үшін нәтижелерін пайдалана отырып, бүкіл әлем бойынша жетекші мамандар мен институттардың көмегімен өз өнімдеріне клиникалық сынақтар жүргізеді.

Атап айтқанда, Herbalife өнімінің тиімділігі РМҒА тамақтану ҒЗИ 2014 жылы жүргізген клиникалық зерттеуімен расталды: компанияның тамақ өнімдерін – "Формула 1" протеинді коктейлін және "Формула 3" протеинді қоспасын пайдалана отырып, салмақты түсіру бағдарламасы стандартты төмен калориялы диетамен салыстырғанда анағұрлым тиімді. Зерттеу нәтижелері бойынша бұл өнімдерді Ұлттық диетологтар мен нутрициологтар қауымдастығы мақұлдады.

Барлық зерттеулер Хельсинки декларациясының этикалық қағидаттарына, GCP (Good Clinical Practice, тиісті клиникалық Практика) Ережелеріне және қолданыстағы нормативтік талаптарға сәйкес жүзеге асырылады.

Бүкіл әлемдегі жеке өндіріс

Herbalife өнімі сапасының кепілі - әрбір кезеңді бақылауға және сапа мен тиімділікке көңіл бөлуге мүмкіндік беретін өзіндік өндіріс.

Herbalife өндірістің барлық процесін басқарудан тұратын Seed to Feed стратегиясын ұстанады: ингредиенттер алудан бастап түпкілікті өнім жасауға дейін — бұл өндірістің әрбір кезеңінде сапаны неғұрлым терең бақылауды жүзеге асыруға мүмкіндік береді.

Болашақ өнімдерге арналған ингредиенттер планетаның экологиялық таза аудандарында мамандардың бақылауымен өсіріледі. одан кейін олар мұқият іріктеуден және өңдеуден өтеді. Бұл кезеңде дәрумендер мен пайдалы компоненттердің концентрациясын талдау, тазалық пен қауіпсіздікті бақылау жүргізіледі.

Өнімдердің көпшілігі Уинстон-Салем қаласындағы (АҚШ) инновация және өндіріс орталығында өндіріледі. Барлық өнімдер сапа бақылауынан және заттаңбада көрсетілген құрамға сәйкестігіне мұқият тексеруден өтеді.

Кәсіби тасымалдаудан кейін өнім Herbalife сату орталықтарында мұқият сақталады және сол жерден Сізге келеді.

Дұрыс тамақтану негіздері

Herbalife өнімдері Сіздің өміріңізді жақсарту үшін арнайы жасалады, бірақ жақсы нұсқаға жету жолында нәтижеге қол жеткізу үшін дұрыс тамақтану және белсенді өмір салтын ұстану қажет. Мұнда сізге 6 негізгі элемент көмектеседі: ақуыз, дәрумендер мен минералдар, пайдалы майлар, талшықтар, фитонутриенттер және су балансы. Осы элементтердің тіркесімі, дербес жоспарын және тұрақты қолдау біздің мамандар Сізге өз өмірін жақсартуды, алға қойылған мақсаттар мен барлық кедергілерден өтуге мүмкіндік береді.

Көмек қажет пе? Сайтта өтінім қалдыра отырып, Сіз Herbalife дербес кеңесшісімен сөйлесе аласыз, ол Сіз үшін тегін wellness-тест өткізуге қуанышты болады және теңгерімді тамақтану мен салмақты бақылау бағдарламасын әзірлейді.

Белсенді және салауатты өмір салтының барлық сұлулығын ашыңыз!

Соя протеині

Соя - бұл толыққанды өсімдік ақуызы. Оның құрамында барлық маңызды аминқышқылдары бар – біздің ағзамызға қажет ақуыз құрылымдарының барлық түрлерін өндіруге арналған құрылыс материалы. Сояда қаныққан майлар аз және холестерин жоқ (тек жануарлар холестеринді шығара алады).

Рационға соя өнімдерін қосу фолий қышқылы мен К дәрумені сияқты дәрумендерді, кальций, мырыш және темір сияқты минералдарды тұтынуды арттыруы мүмкін. Сонымен қатар, ақуыз бұлшықет массасының өсуіне және сақталуына айтарлықтай әсер етеді.

Пайдалы майлар

Пайдалы омега-3 май қышқылдары (ЭПК және ДГК) тек кейбір балық түрлерінде (ақсерке, скумбрия), жаңғақтарда, тұқымдарда, авокадо мен өсімдік майларында болады. Олар оңтайлы қан қысымын және қандағы триглицеридтердің деңгейін сақтайды және жүрек-тамыр денсаулығы үшін қажет. ЭПК және ДГК мидың қалыпты жұмыс істеуі үшін де маңызды.

Көмірсулар

Көмірсулар туралы айтатын болсақ, құрамында крахмал бар – кеспе, нан, күріш, картоп бар тағамды елестетеміз.

Шын мәнінде, бұл жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары, олар біздің ағзамыз үшін негізгі энергия көзі ғана емес, сонымен қатар дәрумендер мен минералдар, талшықтар мен антиоксиданттардан тұрады.

Тағамдық талшықтар

Талшық ыңғайлы ас қорытуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар аштықты бақылау үшін қажетті қанықтылық сезімін береді. Орташа алғанда, адамға күніне 25-30 г талшық қажет, бірақ іс жүзінде адамдардың көпшілігі күніне тек 10 г тұтынады.

Фитонутриенттер

Фитонутриенттер - бұл табиғи өсімдік қосылыстары, олар жемістерге, көкөністерге, шөптерге, дәмдеуіштерге және кейбір дәндерге әдемі түс береді.

Әрбір фитонутриент өз рөлін атқарады, мысалы, бактериялардан қорғауға көмектеседі. Күнделікті қалыпты зат алмасу нәтижесінде болатын, жасушалар мен тіндерді зақымданудан қорғауға көмектесетін, көптеген фитонутриенттер антиоксиданттар ретінде әрекет етеді.

Дәрумендер және минералдар

Дәрумендер және минералдар - бұл күн сайын қабылдануға қажетті микронутриенттер, өйткені олардың көпшілігі біздің ағзамыз өндірмейді. Жалпы, дәрумендердің рөлі жүздеген химиялық реакцияларды бастауы болып табылады – атап айтқанда, энергия метаболизмі, липидтердің бөлінуі .

Аминқышқылдары

Біздің денеміздің шамамен 15%-ы ақуыздардан* тұрады, олар өз кезегінде аминқышқылдарынан тұрады. Кейбір аминқышқылдарын ағза синтездейді, ал басқаларын алмастырылмайтын деп атайды, тек тамақтан алуға болады. Жануарлардан алынған ақуыз құрамында барлық маңызды аминқышқылдары бар, ал өсімдік ақуыздарының көпшілігінде (соядан басқа) бір немесе бірнеше маңызды аминқышқылдарының қажетті мөлшері жетіспейді**.

*Heymsfield SB et al. Multi-component molecular-level body composition reference methods: evolving concepts and future directions. Obes Rev. 2015 Apr;16(4):282-94.
**Hughes GJ, et al. Protein digestibility-corrected amino acid scores (PDCAAS) for soy protein isolates and concentrate: criteria for evaluation. J Agric Food Chem. 2011 Dec 14;59(23):12707-12

Кофеин

Кофеин концентрацияның жақсаруына ықпал етеді, бірақ оған сенбеңіз - өткізіп алған тамақтану, теңгерімсіз тамақтану және сусыздану, біздің ақыл-ой энергиямызға айтарлықтай әсер етеді. Сонымен қатар, бұл тепе-теңдіктің бір бөлігі - жеткілікті ұйқы және демалу болып табылады. Егер кофеинді сусындарды ішу түнгі ұйқыға кедергі келтірсе, олардың санын азайту немесе оларды тек түстен кейін ішу орынды болар еді.

Су балансы

Біздің денеміз шамамен 60% судан тұрады және судың балансын ішкі жағынан да, сыртынан да жақсы сезінуге және жақсы көрінуге көмектеседі. Күніне 2,5 литрге дейін су ішіңіз, осы қарапайым кеңестерді орындаңыз:

• Күнді Судан бастау үшін, төсектің жанына бір стақан су қойыңыз - ұйқыдан кейін дене әрдайым аздапсусыздықты сезінеді.
• Күні бойы Сумен стақан немесе бөтелке әрдайым көріну аймағында болуы керек - күнделікті тұтыну мөлшерін еске салу ретінде.
• Су - керемет тәбет, тамақтан 20 минут бұрын су ішіңіз – бұл тәбетті бақылауға көмектеседі.

Тамақтану және ұйқы

Орташа алғанда, ересек адам күніне 7-ден 9 сағатқа дейін ұйықтауы керек. Ұйқының сапасы мен артық салмақтың арасындағы байланыс екі бағытта болуы мүмкін: ұйқының жеткіліксіздігі салмақтың өсуіне әкеледі және семіздік ұйқының бұзылуына әкеледі 1,2. Зерттеу көрсеткендей, ұйқының болмауы күніне 385 қосымша ккал тұтынуға әкелді3.

ҰЙҚЫНЫҢ САПАСЫН ЖАҚСАРТУҒА АРНАЛҒАН КЕҢЕСТЕР:

• Барлық электрондық құрылғыларды ұйқыдан 1 сағат бұрын өшіріңіз.
• Кофеин қабылдауды шектеңіз.
• Күні бойы жеткілікті сұйықтық ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
• Ұйқыға дейін 3 сағаттан кешіктірмей тамақ ішіңіз.
• 22:45-тен 23:15-ке дейін төсекке барыңыз.

1) Golem DL, et al. An Integrative Review of Sleep for Nutrition Professionals. Adv Nutr 2014;5:742–759.
2) Grandner MA, et al. Dietary nutrients associated with short and long sleep duration. Data from a nationally representative sample. Appetite. 2013 May;64:71-80.
3) Al Khatib HK, et al.The effects of partial sleep deprivation on energy balance: a systematic review and meta-analysis. Eur J Clin Nutr. 2017 May;71(5):614-624.

Тамақтану және стресс

Стресс жүйке жүйенің жедел реакциясын тудырады - жүрек соғысы мен қан қысымы жоғарылайды, тер бездері қозғалады, энергия ағымы уақытша сезіледі. Стресс сізді шаршатады және ұйқының сапасына әсер етуі мүмкін**. Стресс, циркадиялық ырғақтар және иммунитетіміз бір-бірімен тығыз байланысты. Дұрыс тамақтану, ұйқы және табиғи циркадиялық ырғақтармен үндестіру – әл-ауқаттың маңызды негіздері.

СТРЕССТІ БАСҚАРУ БОЙЫНША КЕҢЕСТЕР:

• Күнделікті өмірге физикалық белсенділік қосыңыз.
• Күнделікті рационға назар аударыңыз - теңгерімді тамақтаныңыз.
• Кез-келген мүмкіндікте өзіңізге уақыт табыңыз.
• Сіз бақылай алатын нәрселерге назар аударыңыз.
• Оң көзқарасты сақтаңыз.

*Nyberg ST, et al. Job strain in relation to body mass index: pooled analysis of 160 000 adults from 13 cohort studies. J Intern Med. 2012 Jul;272(1):65-73.
** Koch CE, et al. Interaction between circadian rhythms and stress. Neurobiol Stress. 2016 Sep 8;6:57-67.

Тамақтану және спорт

Күнделікті өмірде физикалық белсенділік көлемінің артуы салауатты болашаққа оңтайлы жол болып табылады. Күш, анаэробты қуат пен буындардың икемділігінің шыңы кешке қарай байқалады, мұнда дене температурасы максимум 1,3, ал кешке күш пен шыдамдылықпен бірге жаттығу таңертеңгілікке қарағанда бұлшықет массасының жоғарылауына әкелуі мүмкін 2. Сонымен қатар, зерттеулер жаттығу жоспарланған кезде жақсы нәтижелерге қол жеткізілетіндігін көрсетеді1.

КЕҢЕСТЕР:

• Аптасына кемінде 150 минут жаттығуға тырысыңыз.
• Жаттығу кестесін алдын-ала жоспарлаңыз.
• Жаттығу үшін күннің оңтайлы уақытын таңдаңыз, оның ұзақтығы 30-60 минут болуы керек.
• Әр түрлі жаттығулардың кезектестіріңіз - төзімділікке, күшке, тепе-теңдікке және икемділікке.
• Оңтайлы физикалық белсенділікті таңдап, оны үнемі жасап отырыңыз.

1 Chtourou, H, et al. The effect of strength training at the same time of the day on the diurnal fluctuations of muscular anaerobic performances. J Strength Cond Res. 2012. 26(1): 217–225.
2 Hayes LD, Bickerstaff GF, Baker JS. Interactions of cortisol, testosterone, and resistance training: influence of circadian rhythms. Chronobiol Int. 2010 Jun;27(4):675-705.
3 Shibata S and Tahara Y. Circadian rhythm and exercise. J Phys Fitness Sports Med. 2014. 3(1): 65-72

Тамақтану және энергия

Көбінесе біз түстен кейін ұйқыға деген құштарлықты сезінеміз – зерттеулер түстен кейін ақыл-ой қабілетінің 1 және еңбек өнімділігі төмендейтінін дәлелдейд2. Кейбір зерттеулер сонымен қатар түскі ас кезінде көмірсуы жоғары тағамдарды жеген кезде энергияның төмендеуі қатты сезіледі 3.

ПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР:

• Күніне 7-9 сағат ұйықтауға тырысыңыз.
• Таңғы асты өткізіп алмаңыз.
• Күні бойы пайдалы әлденіңіз - олар энергия қорын толықтыруға көмектеседі.
• Өзіңізді жақсы сезіну және нәтижелі ақыл-ой белсенділігі үшін жеткілікті сұйықтық ішіңіз.

1 Bes F; Jobert M; Schulz H. Modeling napping, post-lunch dip, and other variations in human sleep propensity. SLEEP 2009;32(3):392- 398
2 Folkard S, Tucker P. Shift work, safety and productivity. J Occup Med. 2003; 53: 95–101
3 Integrative Review of Sleep for Nutrition Professionals. Adv Nutr 2014;5:742–759

Тамақтану және уақыт

Біздің денеміздегі көптеген физиологиялық және нутрициологиялық процестер тәуліктік циклдерге бағынады. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, тамақтану уақыты салмақты бақылаудың тиімділігіне әсер етеді. Кешкі сағат 15:00-ге дейін тамақтанған адамдар кейінірек түскі ас ішкендермен салыстырғанда салмақ жоғалтуда әлдеқайда жақсы нәтижелерге қол жеткізді*

БИОЛОГИЯЛЫҚ САҒАТТЫ ОҢТАЙЛАНДЫРУДЫҢ 6 ӘДІСІ:

• Күнді сау және толық таңғы астан бастаңыз.
• Сізде 3 негізгі тамақ және 2 жеңіл тамақ болуы керек.
• Мүмкін болса, күніне тамақтану жоспарын жасаңыз және негізгі тағамдарды жіберіп алмаңыз.
• Рационыңызды теңестіріңіз, күн ішінде калория мөлшерін көбейтпеңіз.
• Тамақтану режимін ұстаныңыз - уақытында түскі ас ішіңіз.
• Үнемі тамақтаныңыз - өзіңіз үшін оңтайлы тамақтану режимін тауып және оны ұстаныңыз.

*Garaulet M, Gomez-Abellan P, Alburquerque-Bejar JJ, Lee YC, Ordovas JM, Scheer FA. Timing of food intake predicts weight loss effectiveness. Int J Obes (Lond) 2013 Jan; 29.