Қияр-йогуртты шейк
Ингредиенты
- 3 ас қасық Формула 1 Протеинді Кешкі коктейль
- 150 г майсыз табиғи йогурта
- 120 мл салқын су
- 1 шағын өлшемді тазартылған қияр
- 1/2 шәй қасық кептірілген аскөк
- 1/2 шәй қасық лимон шырыны
- Бір шоқым түйіршікті кумин
- 2 кесек мұз
- Дәміне қарай тұз және бұрышү