Хороший массаж снимает спазмы, зажимы мышечных тканей и общее напряжение, повышает жизненный тонус и имеет ряд других ценных свойств. Но поможет ли массаж похудеть? Давайте разбираться.

Исследования о влиянии массажа на вес

В 2021 году группа китайских учёных провела масштабную исследовательскую работу. Эксперты собрали, систематизировали и проанализировали десятки научных материалов о влиянии различных видов массажа на вес человека. Результаты показали, что данная физиопроцедура действительно способствует снижению объёмов подкожных жиров ¹. 

Аппаратный массаж также эффективен при похудении. В течение полутора месяцев, дважды в неделю, 118 женщин под наблюдением учёных Стамбульского университета проходили курс LPG (вакуумно-роликового массажа). В результате 99% испытуемых смогли уменьшить объёмы груди, талии и бёдер в среднем на три сантиметра, а 87% показали снижение веса в среднем на три килограмма ².

Эффективность массажа во многом объясняется тем, что он снижает уровень кортизола (гормона стресса) в крови ³. 

Подготовка кожи к массажу

Чтобы массаж принёс максимальный эффект, важно позаботиться о коже. Поддержать уровень её увлажнённости могут помочь продукты линейки Herbal Aloe Herbalife Nutrition. Крем для тела Herbal Aloe и Смягчающий гель для тела Herbal Aloe обогащены растительными экстрактами, которые способствуют эффективному удержанию влаги в клетках, разглаживанию и смягчению сухой кожи ^{4, 5}. 

Закрепление полученного результата

После курса массажа стоит принять ряд мер, чтобы результат процедуры радовал как можно дольше. Этому могут помочь рекомендации Персонального Консультанта Herbalife Nutrition.

Список источников

1. Pang Y, Wang K, Chen S, Huang T, Zhang M, Zhang B, Yu J. Massage for simple obesity: A protocol for systematic review. Medicine (Baltimore). 2021 Feb 12. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7886488/ (дата обращения: 08.09.2022).

2. Kutlubay Z, Songur A, Engіn B, Khatіb R, Calay Ö, Serdaroğlu S. An alternative treatment modality for cellulite: LPG endermologie. J Cosmet Laser Ther. 2013 Oct. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23581834/ (дата обращения: 08.09.2022).

3. Field T. Massage therapy research review. Complement Ther Clin Pract. 2016 Aug. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5564319/ (дата обращения: 08.09.2022).

4. Herbalifekazakhstan.com: Крем для тела Herbal Aloe // URL: https://herbalifekazakhstan.com/catalog/krem-dlya-tela-herbal-aloe/?sphrase_id=21655  (дата обращения: 08.09.2022).

5. Herbalifekazakhstan.com: Смягчающий гель для тела Herbal Aloe // URL: https://herbalifekazakhstan.com/catalog/smyagchayushchiy-gel-dlya-tela-herbal-aloe/?sphrase_id=21656 (дата обращения: 08.09.2022).