В чём секрет красивой и сияющей кожи лица по утрам? Ответ на этот вопрос искали веками, но на самом деле истина кроется в самом простом. Важно следить за режимом, достаточно высыпаться и сбалансированно питаться.
Рассказать о преимуществах продуктов, которые подходят для полноценного рациона, может Персональный Консультант Herbalife Nutrition.
Сон и возрастные изменения кожи
С возрастом клеткам кожи требуется больше времени для обновления. В среднем новые клетки кожи образуются каждые 28-48 дней. Увеличение скорости обновления клеток сохраняет кожу свежей и эластичной.
Пока человек спит, тело усердно работает, заменяя истощённые клетки кожи на новые. Биологические часы именно ночью стимулируют регенерацию клеток и ускоряют обновление кожи.
Коллаген, который есть в коже, помогает сохранить молодой вид. Исследования показывают, что сон влияет на выработку гормонов роста и стимулирует производство коллагена.
Когда тело лишается сна, нарушается водный баланс. Это может привести к сухой коже, появлению морщин, а также к тёмным кругам и отёчности вокруг глаз.
Поэтому хорошее качество сна помогает сохранить кожу гладкой и препятствовать возрастным изменениям.
Как улучшить кожу во время сна?
1. Спите не менее 7-9 часов
Позвольте себе полноценный ночной отдых. Качественный сон — это хороший способ поддерживать водный баланс тела. Рекомендуется ложиться в одно и то же время, чтобы приучить тело быстро засыпать.
2. Расслабьтесь.
Вечером старайтесь не пользоваться гаджетами. Выключите звук телефона, не засыпайте перед телевизором и отключите интернет, если это возможно. Если вам трудно засыпать, можно медитировать или заняться йогой.
3. Очищайте кожу перед сном.
Умывайте лицо и шею мягкими очищающими продуктами. Это устраняет остатки косметики, которую вы использовали в течение дня не предотвращает закупорку пор.
4. Не забывайте про увлажнение.
В зависимости от типа кожи используйте увлажняющий крем со смягчающими элементами и маслами. Это сохранит влагу в течение ночи. Для чувствительной кожи рекомендуется выбирать гипоаллергенные продукты, которые не вызывают раздражение.
5. Используйте ночные кремы
Хотя сон играет важную роль в поддержании красоты кожи, также необходимо пересмотреть вечерний уход. Возможно, стоит выбрать косметические продукты, разработанные специально для того, чтобы кожа становилась гладкой, упругой и молодой даже во время сна. Попробуйте Ночной обновляющий крем, который подходит для всех типов кожи. Крем способствует сокращению внешних проявлений мимических и возрастных изменений и может помочь улучшить внешний вид кожи за 7 дней.1
Источники:
- Herbalifekazakhstan.com: Ночной обновляющий крем // URL: https://herbalifekazakhstan.com/catalog/nochnoy-obnovlyayushchiy-krem/ (дата обращения: 15.11.2022).
